90-дневната диета представлява по-скоро програма за хранене в дългосрочен план. Идеята е да се регулира обмяната на веществата, да се намали наднорменото тегло и да се подобри общото състояние.
Какво е 90-дневната диета
Тази диета е разработена през 2004 г. в Словения от Мойка Плянсек и Бреда Хробат с експертната помощ на д-р Стефан Селан. Целта на авторите е да се създаде план за здравословно и ефективно пренастройване на хранителния режим.
Има 7 основни принципа, към които трябва да се придържате по време на 90-дневната диета:
Ядат се различни, балансирани по своя състав храни Няма гладуване и отказ от хранене Съблюдава се установена последователност на храненията Спазва се правилно разпределение отделните хранения, както и времеви интервал между тях Правилно комбиниране на яденетата Пият се достатъчно течности Редовна физическа активност
Как работи 90-дневната диет…
