Закуска: 1 чаша топла вода със сока от един лимон без захар 2 банана на пюре, поръсени със сока на половин лимон или сока от половин портокал, по ваш избор 1 чаша чай с лимон без захар
11:00 часа: 1 топла вода със сока от 1 лимон
Обяд: Бананово плато, приготвено по следния начин: Вземете 2 банана, 2 глави целина, 1 прясна круша, 50 г сирене или извара. Нарежете ги на малки кубчета и ги подредете красиво в голяма чиния. Поръсете ги със сока от един цял лимон и малко черен пипер.
16:00 часа: 1 чаша чай с лимон без захар и 1 банан
Вечеря: Направете си напика от следните съставки: 1 опаковка кисело мляко, 1 банан, 1 прясно яйце и сока от половин лимон, като ги разбиете добре и веднага ги изпиете.
Преди лягане: 1 чаша топла вода със сока от 1 лимон без захар.
С тази диета можете да отслабнете с 2-2,5 кг.
Опитайте и споделете резултата с нас [email protected]
Имате проблем с режима си на хранене?! Ние можем да ви помогнем!
