Как да овладеем стреса

Как да овладеем стреса

С напредването на технологиите хората сме подложени на все по-висок стрес свързан с работата ни и с начина ни на живот. Дори и без значителни стресиращи събития в живота им, повечето хора трудно се справят със стреса на ежедневието и не успяват да са спокойни, и уравновесени.

Защо трябва да се борим със стреса и да сме спокойни

Въпреки че стресът често се разглежда като психологически проблем, той определено не е само в главата ви. Всеки път, когато хаосът, който е животът, започва да ви достига – може би сте пропуснали влака тази сутрин или се притеснявате за неплатена сметка – излишни хормони на стрес, включително кортизол, епинефрин и норепинефрин се освобождават в тялото.

Това е, което трябва да се случи, тъй като тялото ви се готви да се изправи пред реална или въображаема заплаха. Проблемът е, че в днешния свят повечето от нас се сблъскват с такива „заплахи“ 24/7, което означава, че вашият отговор на стреса е претоварен и става небалансиран.

Не е...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност