Фитнес съвети от Станислав Ангелов състезател по канадска борба.

Фитнес съвети от Станислав Ангелов състезател по канадска борба.

Прясно мляко Преди 50 и повече години млякото е било на такава почит,че силните мъже по това време са пиели минимум по няколко литра на ден. В случаите когато нямате под ръка протеин прясно мляко може да бъде евтин и удобен заместител. Млякото се явява една от най-добрите храни за изграждането на мускули. Протеина в млякото е със състав 20% суроватъчен и 80% казеин. Суроватъчния е висококачествен + се абсорбира много бързо от кръвния поток. Затова млякото е една много добра напитка за консумация след тренировка. Казеина се разгражда по-бавно, и снабдява тялото с протеин през по-големи периоди от време, затова е добре също да пиете по 1 чаша мляко преди да легнете да спите.
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност