90-дневна диета и план за хранене:отслабни здравословно

90-дневна диета и план за хранене:отслабни здравословно

Бреда Хробат и Мойца стигнаха до съставянето на рецепти за 90-дневната диета с практичността. 

 

Всички ястия се правят лесно вкъщи от съставките, които можете да намерите във всеки магазин и да предложите на цялото семейство.

 

90 дневно меню за диета за един ден: Схема за приемане

Закуска

Всеки ден (с изключение на денят за пречистване) -всеки ден плод+ чаша сок плодове

Обяд

300 мл бульон (в протеинов ден – месо, бульон от нишесте и въглехидрати – зеленчук) + основно ястие или салата от разрешени съставки.

Вечеря

В деня на въглехидратите – 1 бар (20 г) тъмен шоколад + 1 порция сладолед, 1 малка торта или 3 малки бисквитки.В деня на протеина и скорбялата – ½ от дозата закуска+ супа или салата.В ден на витамин – ½ храна, която сте яли за обяд или 1 грейпфрут (или 2 филийки диня, порция напоени сушени плодове, пресен сок от пресни плодове по ваш избор).

По този начин, по същество, това, което трябва да направите, докато сте на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност