3. РАЗДВИЖИ СЕ
Във времена на стрес, понякога единственото, което ти се иска, е да се скриеш под завивките, докато всичко отмине. Но това не винаги помага. Често най-добрият начин да преодолееш стреса е да спортуваш. Когато тренираш, тялото ти освобождава ендорфин – „хормонът на щастието“, както го наричаме. След тренировка всеки се чувства доволен от себе си и по-спокоен.
А спортуването у дома е много лесно. Всичко, от което се нуждаеш, е клип с тренировка в youtube и бутилка вода. Довери ни се, след 30 минути скачане в хола, ще се почувстваш чудесно. Не забравяй за грижата за кожата след тренировката.
