Лоши навици и добри намерения

Лоши навици и добри намерения

Топ-листата на добрите намерения в Германия изглежда така:

Първо - по-малко стрес и ядове. Второ - повече време за семейството и приятелите. Трето - повече движение и спорт. Четвърто - да отделям повече време за себе си. Пето - да се храня по-здравословно. Шесто - да сваля килограми. Седмо - да не харча толкова много. Осмо - да вися по-малко пред телевизора. Девето - да пия по-малко алкохол. И десето - да спра цигарите.

Не вършете няколко неща едновременно

Ясно и точно, черно на бяло

Но как да осъществим тези прекрасни намерения? Ето няколко рецепти:

Задайте си ясни и точни правила. Вместо най-общото "Трябва да се движа повече", формулирайте храброто си решение съвсем конкретно: "От днес ще ходя по трийсет минути два пъти в седмицата, и то винаги във вторник и четвъртък след работа."

Запишете си решението черно на бяло и го окачете на видно място - примерно на вратата на хладилника.

Поставяйте си реалистични цели. "Да...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност