Негативните повторения в тренировка за трицепс - Фитнес

Негативните повторения в тренировка за трицепс - Фитнес

Негативните повторения в тренировка за трицепс „Искам да опитам негативните повторения в моята тренировка за трицепс. Какво е вашето мнение относно най-доброто упражнение за тази цел".Джей Максоли, Бризбейни, АвстралияОТГОВОР /Дориян Йейтс/: За трицепс аз изпълнявам отрицателни повторения - всяка втора тренировка. Когато се изморя напълно, аз правя само едно или две повторения - отрицателни - в края на една серия на само едно упражнение. Ако нямаш тренировъчен стаж поне 2 години и то постоянна и прогресивна тренировка - мисля, че отрицателните повторения не са необходими. По време на изпълненията на отрицателните повторения безопасността е по-важна от нормалната за другите серии. Ще ви предложа натискане на ръцете на скрипец като най-доброто упражнение за изпълняване на отрицателните повторения за трицепс.Използването на машини за отрицателните повторения предотвратява някои от опасностите за контузии, скрити в упражнения като: „от лег повдигане...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност