Пролетна диета за тънка талия

Пролетна диета за тънка талия

Диетата се прилага веднъж седмично. Благодарение на нея може да се намали обиколката на талията с 2-5 сантиметра. Особено полезно е диетата да се съчетае със спортни занимания: интензивно ходене, бягане, плуване, динамични спортове.

Закуска: 1. Кафе или чай без захар; 2. Чаша кисело мляко с 1 ч. л. мед; 3. 1 настърган морков, поръсен със смляно ленено семе и овкусен с 1 с. л. зехтин.

Втора закуска: 1. Средно голяма ябълка и чаша айран.

Обяд: 1. Салата от марули с нарязано варено яйце, овкусена със зехтин и 1 ч. л. ленено семе; 2. Пилешко филе на скара, 1 с. л. пикантна горчица; 3. Айран 200 мл.

Следобедна закуска: 1. 30 грама сурови орехови ядки; 2. Минерална вода с лимонов сок.

Вечеря: 1. 100 г извара; 2. Салата от марули, краставица, магданоз, 1 с. л.зехтин, 1 ч. л. ленено семе; 3. Минерална вода с лимонов сок.

 


Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност