Инсулин и глюкагон - действие - Фитнес

Инсулин и глюкагон - действие - Фитнес

Целта на бодибилдинга е да качите допълнителна мускулна маса - т.е. тя е анаболна. И начинът, по който работите, определя и успеха. Скъсяването и интензифицирането на тренировката например стимулира отделянето на повече хормон на растежа (ХР), а серии с много повторения от базови движения като клякане, мъртва тяга и изтласкване от лег качват нивото на тестостерона. Всичко това помага, но можете да постигнете и още. Първо, ХР и тестостеронът са само два от трите хормона: участващи в мускулния растеж - третият, според специалистите, е най-анаболният. Второ, колко трае тренировката ви - по 50 минути 4 пъти седмично? Това е 1,9 % от времето, а трябва да има начин да се градят мускули по-бързо от това, нали? И наистина има, но той е свързан повече с хранене, отколкото с тренировки. Третият хормон, за който стана въпрос по-горе, е познат по-скоро с това, че предизвиква диабет тип IІ и бирено коремче, отколкото анаболно състояние. Това е инсулинът. Свойството му да отлага подкожна мазнина...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност