фитнес,тренировка за гърди,тренировка за трицепс,кардио тренировка,чиста мускулна маса | Фитнес Блог

фитнес,тренировка за гърди,тренировка за трицепс,кардио тренировка,чиста мускулна маса | Фитнес Блог

Ден 7 от цикъла за чиста мускулна маса

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за чиста мускулна маса | Коментарите са изключени

Ден 7

Днес Гърди, Трицепс, Кардио тренировка

Гърди Горна лежанка с дъмбели 12 х 25 кг 12 х 30 кг 10 х 35 кг 10 х 40 кг! 7 х 40 кг 10 х 30 кг – дроп

Флайс на горна лежанка 10 х 17,5 кг 10 х 20 кг 10 х 22,5 кг +2,5 кг увеличение на силата 8 х 25 кг +5 кг Абсолютен рекорд на това упражнение Брях, много сила!

Кофички на машина,хоризонтален хват 12 х 30 кг 12 х 35 кг 10 х 20 кг – успореден хват

Кросоувър на горни скрипци 12 х 25 кг 12 х 25 кг 12 х 20 кг

Гърдите буквално блокираха от напомпване. Много, много се напомпих!

Трицепс Разгъване на горен скрипец с крива лост 12 х 50 кг 12 х 60 кг 10 х 70 кг 8 х 80 кг

Разгъване над глава с 1 дъмбел 8 х 15 кг 8 х 17,5 кг 10 х 12,5 кг 10 х 12,5...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност