Ден 20 от цикъла за чиста мускулна маса
Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за чиста мускулна маса | Коментарите са изключени
Ден 20
Днес Тренировка Гръб,Корем
Гръб
Скрипец,широк надхват
12 х 50 кг
12 х 60 кг
10 х 70 кг
10 х 80 кг
Мечка
10 х 70 кг
8 х 80 кг
8 х 80 кг
8 х 80 кг
Привеждане на машина
10 х 40 кг
8 х 45 кг
8 х 45 кг
8 х 45 кг
Лодка,много тесен хват
10 х 70 кг
10 х 75 кг
8 х 75 кг
8 х 75 кг
Корем
Молитва
4 х 25 х 80 кг
Добро напомпване, добра тренировка като цяло.
Храната днес:
Slin-Sane
1) 50 гр протеинова матрица ProMix,4 ф.д.х + Methyl Arimatest
Slin-Sane
2) 10 белтъка,5 жълтъка,4 ф.д.х + храносмилателни ензими Scitec Multi Enzymes
азотен бустер Big Bang + 5 гр Scitec BCAA Xpress
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic + 10 гр Scitec BCAA Xpress
3) 50 гр мед,50 гр протеин изолат Scitec Isolate + 5 гр Scitec BCAA Xpress
4) 200 гр пилешко филе, 3 ф.д.х + витамини Scitec Multi Pro
5) 200 гр пилешко филе, шопска салата + храносмилателни ензими Scitec Multy Enzymes
6) 1 бира,100 гр фъстъци + Methyl Arimatest
7) 50 гр протеинова матрица ProMix
Подобни публикации:
Loading …
