Мотивация за мускулите - част II - Фитнес

Мотивация за мускулите - част II - Фитнес

Мотивация за мускулите - част II 4. Осмели се да си различенАко чувстваш, че тренировъчните подходи са ти омръзнали, но просто не можеш да ги зарежеш, друга алтернатива е да направиш нещо напълно различно. Може това да са супер серии с голям брой повторения, или да използваш подбор на упражнения за планираните мускулни групи, каквито не си използвал никога преди. Може да е тренировъчна програма в цикъл, или просто да тренираш една мускулна група с голям брой серии. Който и път да избереш, промяната на темпото и концентрацията на тренировката ще изиграе ролята на предизвикателство и ще те изпълни с нова енергия.5. Измервай и наблюдавай нивото на стресСтресът е враг на мускулното възстановяване и растеж. Ако следваш указанията ни за хранене и почивка, но въпреки това не успяваш да се мотивираш, причината може да се крие във физическия или психически стрес. Стресът не само ти пречи да получаващ достатъчно качествен сън, но изчерпва запасите от...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност