Английска диета 10-15 кг за 20 дни

3
Добави коментар
Moetospisanie
Moetospisanie

Диетата е с продължителност 20 дни. Важно е да следвате последователността и да изключите от менюто си захарта, солта и алкохола.

Последователност: 2 „гладни“ дни – 2 белтъчни дни – 2 зеленчукови дни – 2 „гладни“ дни и т.н.

След изпълнението на диетата може да преминете към нормален режим на хранене, но в продължение на 10 дни се стремете да консумирате по 250г извара за задържане на резултата.

ГЛАДЕН ДЕН

1л прясно мляко 1 домат (или 1 чаша доматен сок“ 150г черен хляб

БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Закуска: 1 чаша кафе, 1 филия черен хляб, 1/2 лъжица краве масло, 1/2 лъжица мед Обяд: 1 чаша месен бульон, 50г варено месо, 2 с.л. грах, 1 филия черен хляб Следобедна закуска: 1 чаша прясно мляко Вечеря: 1 чаша кисело мляко, 50г шунка (или 2 сварени яйца)

ЗЕЛЕНЧУКОВ ДЕН

Закуска: 2 ябълки или 1 портокал Обяд: 1 чаша зеленчуков бульон, 200г задушени зеленчуци, 1 филия черен хляб Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко Вечеря: 150г зелена салата, 1 чаша зелен чай

При стриктно спазване на режима на хранене ще се лишите средно с 10-15кг. Препоръчително е диетата да се спазва веднъж годишно.

Успех!

Снимка: sxc.hu