Фитнес топка - УПРАЖНЕНИЕ N:1 - трицепс

Фитнес топка - УПРАЖНЕНИЕ N:1 - трицепс

Сядането върху нестабилната фитнес топка само по себе си е предизвикателство. Пак повтаряме, особено за онези, които сега започват да опознават този чудесен уред за правене на гимнастика у дома. С него се упражняват чудесно малките мускулни групи. Балансирането върху нестабилната повърхност на швейцарската топка, провокира контракции на коремните мускули, бедрата и гърба. След като поседите известно време върху нея и се чуствате достатъчно фамилиазирани, идва ред и на първото сериозно предизвикателство – упражнение в домашни условия върху фитбол!

Тренировка за трицепс върху нестабилна повърхност - фитбол

Упражненията за трицепс както добре знаете, изискват разгъване на ръцете в лакътната става. Целта е другите стави да останат почти неподвижни. При упражненията за трицепс е от особено значение коректната форма на изпълнение. Ако не повдигате гирата правилно, ще натоварите повече второстепенните мускулни групи вместо трицепса.

 

Големият недостатък на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност