Хранене и тренировка - Фитнес

Хранене и тренировка - Фитнес

 От Арнолд ШварценегерМного млади културисти ми искат съвет за това, какво и кога трябва да ядат в зависимост от тренировъчната им програма. Мускулите изискват   достатъчен приток на кръв през тренировката, тъй като голяма част от напомпването се дължи на нахлуването на кръв в мускулите. Но ако храносмилателната система също използва излишни количества кръв, за да обработи голямо количество храна, няма да има достатъчно кръв и мускулите ви ще страдат от това. Когато ядете тежки храни преди тренировка, вие създавате конфликт в тялото си, основан на нуждата от много кръв в различни части на тялото. Ето защо родителите са прави, като казват на децата си да не ходят да плуват веднага след обилно хранене. Липсата на нужния приток кръв до мускулите, използвани при плуването, може да доведе до тежки схващания.Тренирането с пълен стомах може да има твърде неприятни последици. Чувствате се подут, бавен и муден и една наистина тежка серия може да ви доведе до гадене.Тялото разгражда храната...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност