Здравословна диета за бременни видяна 2682 коментари 0

Здравословна диета за бременни видяна 2682 коментари 0

Бременна ли сте? В такъв случай в това предизвикателство се нуждаете от храна полезна за вас и бебето ви.

За съжаление почти всяка жена натрупва килограми през бременността. Но какви са допустимите граници и кога прекрачваме критичната граница? И наистина ли трябва да ядем двойно повече? Често чуваме, че бременната жена трябва да яде за двама, но това е погрешно. Това, от което наистина се нуждаете е здравословно хранене за двата организма. От значение е качеството, а не количеството. Прехраната на растящото бебе идва от пъпната връв, затова доброто хранене е много важно. Уверете се, че си набавяте всички необходими витамини. Недостигът им ще се отрази и на бебето.

Първото нещо, което трябва да знаете е, че ако бременната жена се нуждае от 2100 калории на ден, вие се нуждаете от 2500. Общото допустимо напълняване през бременността е 10-11 килограма.

Полезното и добре балансирано хранене трябва да съдържа по нещо от всички хранителни групи – млечни продукти,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност