Диета с плодов коктейл

Диета с плодов коктейл

Тази диета може да се спазва 4-5 дни и в резултат се отслабва с 2-3 кг. Добре е да се съчетае с 1 час бързо ходене или допълнителни физически натоварвания - това засилва ефекта. През деня се изпиват минимум 1,5 л топла преварена вода.

Меню

Сутрин на гладно: бавно се изпиват 1-2 чаши топла преварена вода.

Закуска и обяд: плодов коктейл.

Приготвя се по следния начин: 1 портокал, 1 банан и 1 киви (или друг плод по избор без грозде) се обелват и се смилат в блендер на гладко пюре, което се смесва със 100 грама нискомаслено кисело мляко и 1 чаена лъжичка течен мед. Сместа се разделя на две части и се изпива на закуска и на обяд.

Вечеря: 200-300 грама риба или пилешко месо (без кожа), сварена без сол, 1 прясна краставица, чай или кафе без захар.

Нашите предложения с какви упражнения да комбинирате диетата: Да отслабнем с ходене!

Упражнения за вътрешната страна на бедрата Упражнения срещу целулит

Наклони в полза на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност