Знаете ли как да релаксирате пълноценно?

Знаете ли как да релаксирате пълноценно?

Съвременният човек все бърза и се опитва да вмъкне колкото се може повече задачи във всеки буден час от денонощието, но последните изследвания, които доказват, че липсата на сън може да предизвика депресия, наддаване на тегло и дори преждевременна смърт, надвисват като буреносен облак над всекидневните грижи - особено при мъжете, които са изложени на повишен риск от тези проблеми.

Американският специалист по съня д-р Матю Едлънд твърди, че когато човек няма възможност да спи достатъчно, може да замени дефицита на сън с почивка.

Ключът е как да се почива.

Като нуждаещ се от сън студент по медицина, който е работил по 110 часа седмично, д-р Едлънд бил обсебен от съня и влиянието, което липсата му оказва на здравето и работоспособността.

От години чете лекции за жизненоважната роля на съня - от подновяването на клетките и контрола на теглото до психичното здраве.

Едва след години обаче осъзнава, че сънят не е панацея за всичко, както се...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност