Спорт (Фитнес, Бодибилдинг)

Спорт (Фитнес, Бодибилдинг)

Допълнителна енергия и мускулна маса

За да са добри в спорта, телата на атлетите трябва да притежават следните характеристики: а) Мускулен тонус б) Достатъчно количество мускулна енергия, за да тичат бързо и енергично в) Мускулен тонус:

Мускулите трябва да са твърди и с добър тонус, а освен това и с правилни размери според пропорциите на тялото, в зависимост от практикувания спорт. Слабото телосложение не е подходящо за спортовете, изискващи тегло. То е подходящо например за гимнастически упражнения. Мускулният тонус и качество се постигат по 2 начина:

1)Правилно хранене и 2) Упражнения

1. Хранене. За натрупване на мускулна маса и за повече енергия, освен физически упражнения се препоръчва и подходящ режим на хранене. Мускулите и всички клетки в тялото са изградени от протеини с витамини и минерали, участващи в процеса на обмяна. Самите протеини се състоят от аминокиселини. Различните телесни тъкани се нуждаят от различни аминокиселини....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност