Tweet
След като ви обясних в предишна статия надълго какво е метаболизма за какво служи и тн.Искам да ви кажа седемте основни техники за забързването му.Все пак колкото по бърз метаболизъм толкова повече изразходени калории.
1.На първо място разбира се е закуската.Обясних ви защо тя е толкова важна за нас.(останалите хранения също са важни.Старайте се да поемата малко храна повечко пъти на ден).
2.Пийте повече вода.Ако приемате по 2л.вода на ден. Това забързва нашият метаболизъм с около 33%(което не е никак малко).
3.Избягвайте алкохола.Както вече казах „Алкохола е приятел на излишните килограми“.
4.Движете се(спортувайте).Изграждането на мускулна маса ускорява метаболизма.
5.Поемайте достатъчно желязо.Тъй като то отговаря за доставянето на кислород до мускулите.Накратко ,ако не поемаме достатъчно желязо оставаме без енергия(а от там и забавяне на метаболизма).
6.Ако не пиете зелен чай започнете.Той не само прочиства организма ,но и спомага за ускоряването на метаболизма.
7.Нервите също оказват влияние.Затова гледайте да се ядосвате възможно най малко.
Знам ,че доста от вас четейки статията си мислят ,че спазването на тези правила няма да има кои знае какъв ефект върху теглото ви.Но аз искам да ви кажа ,че ефекта е главозамайващ.
Опитай те все пак не губите нищо.
