Съвети за правилно хранене през лятото

Съвети за правилно хранене през лятото

Желателно е през горещите летни дни  да се избягват излишните мазнини и сладки храни. Препоръчително е  да се пие по-голямо количество вода, а тежките храни да бъдат заместени с повече плодове и зеленчуци.

Това е първото и основно правило, което трябва да се спазва за този сезон от годината, съветват експертите.

Диетолозите са на мнение, че през летните месеци в ежедневното ни меню задължително трябва да присъстват плодове и всякакви млечни продукти.

Също така, веднъж или два пъти седмично да се консумира бяло месо, риба и червено месо.

Другите съвети на диетолозите са: вместо храната да се пържи е по-добре тя да се пече, задушава или да се приготвя по друг по-здравословен начин.

Прекалената консумация на плодове, като например диня или пъпеш също води до напълняване. Те са изключително богати на захар и ако не бъдат изразходвани, крайният резултат може да е именно такъв. Газираните напитки, които са основен фактор за наднормено тегло биха...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност