Какво да похапват нощем отслабващите

Какво да похапват нощем отслабващите

Ако отказът от храна след 18 часа не ви понася и не успявате да заспите спокойни, обърнете внимание на храните, които можете да си позволите преди сън. Те няма да развалят диетата ви!

Кисело мляко с плодове

Редица диетолози съветват да изпиваме вечер чаша айрян или кисело мляко - те ни карат да забравим за глада и нормализират работата на стомаха. Избирайте нискомаслени млечни продукти. Добавете към тях някакъв горски плод - малина, ягода. И вкусно, и полезно - ще изведете от тялото си токсините!

Шам фъстък

На всички е извество, че 100 грама ядки могат да заменят пълноценно един обяд. Освен това учените в един глас твърдят, че ядките даряват човека със спокоен и стабилен сън. А като стигаме до момента с калоричността, то най-малко има в шам фъстъка. 30 грама преди сън няма да ви навредят.

Овесена каша

Специалисти твърдят, че тя е един от най-надеждните източници на хормона на съня - мелатонин.

Банани

Те, подобно на овесената каша и шам...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност