Как да станете ранобудни и да имате повече енергия сутрин? 10 Полезни съвети за "Добро утро"

Как да станете ранобудни и да имате повече енергия сутрин? 10 Полезни съвети за "Добро утро"

Вие сте от онези хора, които мразят утрините и винаги мечтаят да имат още няколко часа за сън? Необходим Ви е поне половин час, докато се свестите и съберете енергия за новия ден? Ако сте отговорили положително, значи Вие сте с хронотип "сова", която трудно се свързва с понятието ранобуден. Но това пък не означава, че не може да се промените и да започнете да харесвате ранното събуждане.

Искате ли да започнете деня с весело настроение и да имате по-щастливи утрини? Ето няколко съвети, които ще Ви помогнат да направите този труден преход:

1.Разберете колко часа сън са Ви достатъчни Никога няма да се насладите на утрото, ако не сте се наспали добре. За някои хора това означава 9 часа сън, а други се чувстват отлично и само със 6 часа сън. Средният брой часове, който се препоръчва е около 8 часа, но той не винаги е най-доброто решение за всеки. Колко часа сън са Ви необходими, това знаете само и единствено Вие самите. Наблюдавайте колко сте енергични и позитивно настроени...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност