Как да се справим с преяждането по празниците

Как да се справим с преяждането по празниците

Една статия, която ще "премахне" дискомфорта след преяждане при всички, които са решили да ядат на корем през идните седмици. На хората с желязна воля пък предлагам няколко трика за опазване на талията от високо калоричната народна кухня, заедно с редица вкусни рецепти! Принципът "калории + обем"

Идеята е да комбинирате блюда с голям обем и ниска калоричност (салати, супи и напитки), с ястия, които имат концентриран състав (сърми, варива, гювечи, скара, тестени изделия, сушени плодове и ядки). Така водното съдържание и влакната в нискокалоричните големи по грамаж блюда, ще забавят усвояването на въглехидратите и протеините в първата фаза на храносмилането и ще ви предпазят от натъпкване. Когато се чувствате натъпкани, всъщност сте натъпкани със зеленина и течности, а те придават голямо чувство за ситост. Зеленината и водата си отиват от стомаха в рамките на 20 минути до час , в случай разбира се, че не не се подуете като балон (изядете над килограм храна). Дори...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност