Влез лесно и бързо във фитнес форма в домашни условия

Влез лесно и бързо във фитнес форма в домашни условия

За да изглеждаш и да се чувстваш супер, когато дойде моментът с разсьбличането по бански, хуба­во е вече да започнеш с трениров­ките. Нямаш време да ходиш до залата? Спокойно, тук сме събра­ли специално за теб упражне­ния, извайващи фигурата и топя­щи мазнинките. Можеш да ги правиш у дома, пестейки време. Плюс скромен запас от спортен инвентар, инвестицията в кой­то е дълговечна и ще ти се изпла­ти с лихвите. От теб се иска единствено да проявиш сила на волята и да тренираш поне три пъти в седмицата по 45 мину­ти. А, да, и да си откриеш CD с любими песни, които ще те нака­рат да се раздвижиш.

Най-добрият способ да приведеш всички мускули на тялото си в тонус е да скачаш една минута на един крак, после още една – на другия, в началото с високо повдигнати колене, после – като се стараеш с петата да докоснеш задните си части. Когато се умориш, просто скачай с двата крака заедно или ги редувай. За да гориш максимално количество калории, сменяй темпото.

Горят се до 600...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност