Защо да ходим пеш?

Защо да ходим пеш?

Няма по-подходящ сезон за разходки от пролетта и лятото. Всички специалисти са единодушни, че ходенето пеша всеки ден, в продължение на поне половин час, е едно от най-хубавите неща, които човек може да направи за себе си.

Помаrа за предотвратяване на затлъстяването Ако правите поне по 2000 крачки на ден, можете да бъдете почти сигурни, че няма да качите нито килограм. Освен това разходките помагат за укрепването на мускулите и за подобряването на метаболизма. Истината оакбаче е, че за да имате гаранция, че ще помогнете да поддържате добра физическа форма, трябва да правите поне 10 000 крачки на ден (около 8 км). Ако искате да сте съвсем прецизни, можете да си закупите устройство, наречено крачкомер. То е много евтино и обикновено се поставя в облеклото или близо до кожата.

Намапява риска от забопявания Многобройни изследвания са доказали, че ходенето пеша се бори ефективно срещу появата на рак на rъpдaтa и дебелото черво. Разходките са изключително полезни за сърцето,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност