8-те най-големи грешки в храненето на жените | Felisima.com

8-те най-големи грешки в храненето на жените | Felisima.com

Когато човек има цял куп задължения, често пъти не приема достатъчно от дадени хранителни вещества, а с други прекалява. Добрата новина: "Няма храна или компонент от менюто, който да се налага да премахнем от една здравословна диета", твърди Рейчъл Бигън, магистър на науките, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. "Но все пак трябва да помислите за някои неща". Ето най-често срещаните грешки в храненето сред жените и начините, по които да ги елиминираме.

Приемате прекалено много натрий

Препоръчителният дневен прием на натрий е 2,300 мг. Но ако сте на възраст над 50 години, имате високо кръвно налягане, диабет или бъбречно заболяване или пък сте афроамериканец, не трябва да приемате повече от 1,500 мг натрий на ден. За съжаление, американците консумират около 3,300 мг на ден, отчитат от Центровете за контрол на заболяванията (CDC). "По-голямата част от дневния ни прием на натрий идва от ресторантска и преработена храна, а не от...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност