MrBiki.info: (Street Fitness)Програма за гърди в домашни условия :)

MrBiki.info: (Street Fitness)Програма за гърди в домашни условия :)

Докато разглеждах клипчета в нета,попаднах на една супер тренировка за гърди.Доста е ефективна,но и изморителна.Сега ще ви опиша подробно,какво представлява тази тренировка и кои упражнения включва.Прикачил съм снимки за по-лесно ориентиране,а по-долу и клип Ето я и нея : Фаза №1:   1:Лягате за лицева опора   2:Краката са кръстосани между коленете и глезените   3:Повдигате се и се пускате обратно   4:Нещо подобно:   5:Правите 10 повторения и 3 серии (10 лицеви=30 сек почивка) Фаза №2:   1:Лягате за лицева опора   2:Краката кръстосани между коленете и глезените,а…
Прочети цялата публикация
Коментари


Добави коментар








Популярни снимки

  1. Veleka-predlaga-skriti-plazhove-v-polite-na-strandzha-galeriya
  2. Iznasyat-chudotvornata-ikona-na-bogoroditsa-ot-bachkovskiya-manastir
  3. Rezidentsiya-s-izumitelna-arhitektura-v-la-yolla
  4. Dizelovata-alpina-d3-bi-turbo
  5. -51-pochivka-vav-velingrad-sirona-tur
  6. Hal-siti-arsenal-0-3-20-04-2014-vsichki-golove