MrBiki.info: (Street Fitness)Програма за гърди в домашни условия :)

MrBiki.info: (Street Fitness)Програма за гърди в домашни условия :)

Докато разглеждах клипчета в нета,попаднах на една супер тренировка за гърди.Доста е ефективна,но и изморителна.Сега ще ви опиша подробно,какво представлява тази тренировка и кои упражнения включва.Прикачил съм снимки за по-лесно ориентиране,а по-долу и клип Ето я и нея : Фаза №1:   1:Лягате за лицева опора   2:Краката са кръстосани между коленете и глезените   3:Повдигате се и се пускате обратно   4:Нещо подобно:   5:Правите 10 повторения и 3 серии (10 лицеви=30 сек почивка) Фаза №2:   1:Лягате за лицева опора   2:Краката кръстосани между коленете и глезените,а…
Прочети цялата публикация
Коментари


Добави коментар








Популярни снимки

  1. Hip-slim-garcinia-cambogia-review-free-trial-limited-supplies
  2. Need-for-speed-zhazhda-za-skorost-2014
  3. Balansirashto-kolelo-cherry-na-kiddimoto
  4. 29-opakovki
  5. Fex-com-acheter-running-nike-free-run-2-3-5-pas-cher-femme-air-max-2013-2014-soldes
  6. Kak-tryabva-da-izglezhda-edin-dvuetazhen-apartament-chast-1