Svejo.net   Svejo.tv Диалог
Сготви, сподели, спечели - включи се и ти!
Регистрация Вход
Реклама

Диети otslabvam.info

Диета за уикенда / Otslabvam.info Диета за уикенда / Otslabvam.info

antoslav antoslav Гласували 35 коментара преди 4 месеца 363

 Диета за уикенда      Много хора преяждат и съответно качват килограми именно през двата почивни дни. Опитът показва, че контролът върху порциите и количеството храна в събота и неделя може да помогне много както за задържане на теглото, така и за отслабване. Събота   - Закуска: чаша мляко (до 3% масленост), 100 г ръжен хляб с парченце сирене.   - Обяд: 200-250 г грах или царевица (може и от консерва), салата от 2-3 домата и 1 краставица, чушки и магданоз, гарнирана с малко растително масло (най-добре зехтин).   - Вечеря: 100 г риба (не пържена) и 200 мл мляко (може и кисело). Каквито и да е физически упражнения с продължителност 20-30 минути. Неделя   - Закуска: зелен чай с 2-3 сухара.   - Обяд: 2-3 варени картофа, 200 г салата от зеле с царевица и малко растително масло (през зимата зелето може да бъде и кисело).   - Вечеря: 200 мляко (може и кисело), 100 г пилешки гърди, 1 яйце, 2-3 плода – по избор. Физически упражнения 15-20 минути (може и скачане на въже).     
Прочети целия материал

Още по темата:

45

Коментари

  1. sown  4 месеца

    :) :) (thumb up) (thumb up) (coffee) (coffee)

  2. tvtv.bg  4 месеца

    (thumb up)

  3. velkoto  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) ;)

  4. stoian32  4 месеца

    ;) ;) ;)

  5. Romantika  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  6. Ivan72  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  7. funstruction  4 месеца

    (coffee) (coffee)

  8. Edna  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  9. robert  4 месеца

    (thumb up)

  10. antoslav  4 месеца

    (beer) (beer) (beer) (beer)

  11. premier  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  12. FHL.BG  4 месеца

    (thumb up) :) (coffee)

  13. modatadnes  4 месеца

    :) :) :)

  14. zdravoslovnohranene  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  15. wildmess  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  16. zvetanka  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  17. news359  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  18. Albinion  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  19. Мечтател  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  20. Sin.bg  4 месеца

    уикендът идвааа (thumb up) (thumb up) (thumb up) :) :) :) ;) ;)

  21. Kapitolia11  4 месеца

    (thumb up)

  22. veni777  4 месеца

    Ще пробвам... (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  23. Galana  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  24. Edna  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  25. velkoto  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) ;) ;) ;)

  26. simsupport.eu  4 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  27. lazyfantasy  4 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  28. bubs  4 месеца

    (thumb up) ;)


Добави коментар



Времето от Termo.bg




Популярни снимки

  1. Balgariya-iska-da-privleche-turisti-ludi-glavi
  2. Nay-smeshnite-snimki-tozi-uikend-ot-playpork-magazine-27-05-2012
  3. Fitnes-i-zdrave-forsirani-povtoreniya-za-chista-muskulna-masa
  4. Kaleydoskopche-bum
  5. Dali-shte-stanat-vkusni-agneshkite-shishcheta
  6. Blog-na-pavel-nikolov-astrofilolog-buryata-nad-vakarel

Актуални теми

http://bgbezgranici.com/ kulinarbg online saten software Бизнес Висша лига Евровизия Наука Политика
Рецепти Свят Топ Футбол Футболист анализи българия без граници вечеря гозба готвач
готвене готвя да готвиш вкусно двулицев сатен за за жените закуска земетресение знаете ли че изкуство
информация коментар коментари кухня мач музика обяд онлайн онлайн филми панделки сатен
сандвич смолян снимки софтуер среща топка филми форум шампионска лига ястие

Още от нашите медии

Социална медия

Градски живот

Кулинарни рецепти

Прогноза за времето

Времето от Termo.bg