Svejo.net   Svejo.tv Диалог
Сготви, сподели, спечели - включи се и ти!
Регистрация Вход
Реклама

Друго www.zdravduh.com

Спете спокойно Спете спокойно

Теодора Теодора Гласували 45 коментара преди 3 месеца 458

  Добрият сън е един от най-важните фактори за намаляване на кръвното, лошия холестерол и нервните състояния. Затова е много важно да се опитаме да намалим стреса в ежедневието. Друг фактор, който може да повлияе на нощното ни спокойствие е храната.    Важно е менюто ни да е богато на витамини от В-група /В6, В12 и фолиева киселина/ и на цинк, магнезий, калции и желязо.    От съществено значение е и аминокиселината триптофан, тъй като тя подпомага производството на серотонин, който е невротрансмитер, отговарящ за доброто настроение, съня и избягването на депресивни състояния.   Храни, съдържащи голямо количество В-витамини и триптофан са ядките /вкл. овесени/, бобовите култури, семената, рибата, пуешкото месо и соевите продукти.   Богати на магнезии са млякото, бананите, зелените листни зеленчуци, пълнозърнестите храни и др.   Желязото се съдържа в месото /предимно червеното/, цвеклото, морските дарове.   Ако сънят ви е трайно нарушен, може да се окаже, ч...
Прочети целия материал

Още по темата:

44

Коментари

  1. bobster  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  2. Change-Life.eu  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  3. mainoslav  3 месеца

    ;) (coffee) (coffee) (coffee)

  4. mainoslav  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  5. Sin.bg  3 месеца

    Добро утро и успешна седмица, свежари! :) :) :) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (coffee) (coffee) (coffee)

  6. velkoto  3 месеца

    Добро утро и успешна седмица ;) (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  7. FHL.BG  3 месеца

    (coffee) (coffee) (coffee)

  8. diamant  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  9. Hope25  3 месеца

    :) (thumb up)

  10. news359  3 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  11. Hrist0  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) :) :) :) :) :) :) :) :)

  12. stoineff  3 месеца

    (coffee)

  13. Kakite.BG  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  14. zdravoslovnohranene  3 месеца

    А сега се събудете спокойно :)))

    1. Теодора  3 месеца

      :D

  15. lilika  3 месеца

    :) :) :)

  16. botanix  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) :)

  17. todoroff  3 месеца

    :D (thumb up) (coffee)

  18. ДиваБългария  3 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  19. trancer4o  3 месеца

    :P (thumb up)

  20. Albinion  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  21. Vkysno.bg  3 месеца

    (thumb up) (thumb up)

  22. robert  3 месеца

    (thumb up)

  23. BurnX  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  24. BG-LifeStyle  3 месеца

    (thumb up)

  25. dorath  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up)

  26. yApple  3 месеца

    Е...жестоко е това :) Благодаря :)

  27. Sin.bg  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) (thumb up) ;) ;) ;) (coffee)

  28. ivanss  3 месеца

    (thumb up) (thumb up) (coffee) (coffee)

  29. Technics  2 месеца

    all night long :P :P :P

  30. Zlaten123  2 месеца

    K.O


Добави коментар



Времето от Termo.bg




Популярни снимки

  1. Kaleydoskopche-bum
  2. Dali-shte-stanat-vkusni-agneshkite-shishcheta
  3. Nay-smeshnite-snimki-tozi-uikend-ot-playpork-magazine-27-05-2012
  4. Migratsiyata-na-igloopashatite-skatove-cownoseray
  5. Abiturientski-balove-silistra-2012-g-pmg-sv-kliment-ohridski-abiturientski-balove-silistra-silistra-dnes
  6. Bezumno-dobra-tipografiya-ot-rik-oshtenbruk-photo-creme-tvoeto-vdahnovenie

Актуални теми

http://bgbezgranici.com/ kulinarbg saten saten na metur Бизнес Висша лига Евровизия Инциденти Наука Политика
Рецепти Свят Топ Футбол Футболист анализи българия без граници вдв вечеря гозба
готвач готвене готвя да готвиш вкусно двулицев сатен за за жените закуска земетресение знаете ли че
изкуство информация коментар коментари кухня любов мач музика обяд онлайн филми
панделки сатен сандвичи сатен снимки среща топка филми форум шампионска лига ястие

Още от нашите медии

Социална медия

Градски живот

Кулинарни рецепти

Прогноза за времето

Времето от Termo.bg