Диети zdravoslovennachinnazhivot.hostzi.com
12 начина как да се храним без да напълняваме
jivkov86
|
Гласували
|
0
коментара
|
преди 2 години
|
80
|
1.Старайте се да спазвате устойчива диета – хапвай те всички видове храни, но с мярка.
2.Установете следното правило : похапвайте когато почувствате глад, и то с "малки порцийки". Между "подхапванията" времето да не е под 1 час, час и нещо.
3.Не се чувствайте задължени да изядете всичко, което ви е сипано в чинията, ако уважавате поне малко себеси.
4.Умората засилват апетита. Преди да седнете да се хранене почивайте 5-10 минути.
още 8 начина:
Прочети целия материал
Влез с твоя профил за да коментираш. Влез в Svejo или