10 + 1 стъпки за вкусен обяд
zdraveya
|
Гласували
|
0
коментара
|
преди 2 години
|
31
|
Плодовете и зеленчуците са винаги правилен избор. Те добавят цвят към храната и са пълни с витамини и растителни влакна (фибри). Хубаво е да ядеш поне по 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден, така че опитай да вместиш една или две в обяда. Една порция не е кой знае колко. Една порция моркови например, е половин чаша нарязани моркови. Една порция плодове, може да бъде средно голям портокал.
Прочети целия материал
Влез с твоя профил за да коментираш. Влез в Svejo или