Правилно хранене и правилна диета за фитнес любители
aeshna
|
Гласували
|
1
коментар
|
преди над 1 година
|
43
|
Знаете ли, че организма ми (визирам моите килограми и начин на живот) изисква 3 500 ккал, за да синтезира 500 гр мускули? Вече произведен от аминокиселините този протеин има енергитичен еквивалент само 2 500 ккал. Какво е станало с остатъка? Те са доставили енергия, с помощта на която са се образували тези мускули. Или с други думи, 29% от калориите приети с храна са нужни за самият процес на синтеза, за т.нар. хипетрофия, за така желаните мускули.
Прочети целия материал
Влез с твоя профил за да коментираш. Влез в Svejo или