Йога - Програма

Първоначално е добре тя да включва няколко основни асани, които да отговарят на условия като - да въздействат на определени части от тялото и определени жлези с вътрешна секреция, да са със средна степен на трудност, да са линейно взаимнобалансирани т.е да середуват асани с различни насоки на напрягане и въздействие, като по този начин взаимно се уравновесяват и допълват. Постепенно, с течение на времето могат да се включват различни други по-сложни асани и програмата да се разшири. Тук предлага