Чакрасана (Поза на колело)

Полека лека стигнах до десетото упражнение от примерната Йога Програма, което се нарича Чакрасана или Поза на Колело...Както се вижда на картинката - тялото е огънато назад във висока дъга, като се опира само върху дланите и ходилата. Практикуването на Чакрасана засилва целите ръце, както и коленете. Подобрява гъвкавостта на гръбнака, ето защо с овладяването на тази асана се прави първата крачка към овладяването на свръхтрудните, огънати назад пози. Прилага се при лечение на кашлица, задъхване,..

Прочети целия материал