Изгасете телевизора:
Спрете телевизора. А когато е влючен избягвайте предавания, свързани с храна и хранене. Това, което е по-важното е, че докато гледате телевизия и се храните, често се разсейвате и приемате много повече храна от колкото е необходимо. Опитайте се да се храните на спокойствие, при загасен телевизор, а след това, ако искате си го пуснете.
Не се отслабва само с упражнения:
Ако сте от хората, които не могат да се лишат от захар и въглехидрати, то значи при вас това е основната причина за напълняване. Дори да посещавате редовно фитнес залата и да тренирате усилено, ако продължавате да си ядете каквото поискате, няма да постигнете желаните резултати. Запомнете само с упражнения не става.
Не се сравнявайте с другите:
Всеки човек имат различен организъм и отслабват по различен начин или благодарение на разнообразни методи. Дори да правите съвсем същите неща, които правят и други за да отслабнат, то бъдете сигурни че резултата ви няма да е един и същ. Направете всичко възможно да откриете сами вашия начин за да се отървете от килограмите. Ако тръгнете по стъпките на друг, които вече е отслабнал, най-много да се обескуражите, тъй като неговите методи може да не ви повлият по същия начин.
