Знаете ли, че отслабване може да се постигне и без диета? Ето няколко примера за това по какъв начин можете да се разделите с излишните килограми при това без мъчително гладуване или изтощителни тренировки във фитнес залата.
Следвайте нашите съвети за отслабване и се радвайте на красива фигура
Отделяйте повече време за сън
Ако спите само с час повече всяка вечер това може да ви помогне да отслабнете с 6-7 кг за една година. Това показват резултатите от множество изследвания. Освен това сънят ни спасява от прекомерно силния апетит.
Яжте повече плодове и зеленчуци
Те помагат за отслабване, тъй като доставят на организма необходимото количество фибри, които създават чувство за ситост у отслабващия и предотвратяват приема на излишни калории. Консумирайте обаче зеленчуците без мазнина и добавяйте към тях лимонов сок, вместо различни сосове.
Консумирайте повече и по-често супа
Специалистите съветват хората, които искат да отслабнат да добавят към дневното си хранително меню супа. Това помага да се заситим, но и притъпява силния апетит и поглъщането на излишен брой калории. Добре е да приготвяте супите сами, тъй като в готовите се съдържат вредни мазнини и прекомерно количество сол.
Лишете се от колбасите
Избягвайте да консумирате салами, луканки и други колбаси независимо дали те присъстват в закуската, пицата или др. По този начин ще си спестите най-малко 100 калории на ден.
Избягвайте употребата на напитки, съдържащи захар
Вместо с газирана напитка утолявайте жаждата си с вода, в която може да сложите лимонов сок, мента или парчета замразени ягоди. Според изследване, консумирането на 2-3 газирани напитки дневно ни доставя прием от около 450 допълнителни калории, което означава че само за един месец се сдобиваме с един излишен килограм.
Калорекс е природен продукт, комбинация от две взаимно допълващи се съставки с благоприятен ефект при повишено тегло. Съдържа екстракт от плодовете на Гарциния камбоджия и биологично активна форма на хром. С Калорекс се постига намаляване на телесното тегло по естествен и здравословен начин.
Save
Преглеждания:
537
