В едно от многобройните си интервюта Мая Плисецкая казва, че най-ефективната диета се състои от едно единствено правило – трябва да се яде по-малко. Това осигурява постигането на идеална фигура според нея, но всеки знае, че знаменитата балерина е провеждала постоянно балетни репетиции, свързани с изразходването на много енергия. Така че пак се стига до познатото – правилно хранене и движение.
Една от диетите, които Мая Плисецкая е ползвала, е популярна под името „Минус 8-10 кг за 15 дни „.
Докато се провежда диетата, не се консумират: месо, яйца, млечни продукти, подправки, домати, картофи, шоколад, кафе.
Риба може да се яде само от време на време.
На почит са: леща, броколи, овес, ечемик.
Пие се много вода.
Дадените указания се прилагат в продължение на 15 дни. Не се определят конкретни количества на храните, но принципът е „по-малко”.
Примерно меню:
Закуска – овесена каша.
Обяд – зеленчукова супа, зеленчукова салата.
Вечеря – ориз, салата и риба.
За междинните хранения – зеленчуци или плодове.
След месец диетата може да се повтори.
