5. Практическа интуиция: Да проникнем в своето подсъзнание
31/03/2010 |
Сега ще направим няколко разкопки в подсъзнанието си. Не се притеснявайте от следващото упражнение – неговата цел е да ви приведе в отпуснато и по-възприемчиво състояние.
Упражнение 3
Загряване
Трябва да имате под ръка записващо устройство или бележника си. Обръщайте внимание на това, което чувствате. Дишайте дълбоко. Позволете на чувствата си да се разфокусират, когато сте съсредоточени върху дишането си. Когато четете тези думи, позволете на чувствата си да блуждаят. Следвайте някое от тях, накъдето и да реши да тръгне.
Продължете да правите това няколко минути. Запишете своите впечатления в бележника си под името „Упражнение 3”.
Сега, когато сте „в центрирано състояние”, внимателно изпълнете следващото упражнение. Няма да ви кажа каква е неговата цел. Просто го направете.
Упражнение 4
Интуитивни асоциации
Под ръка е бележника ви или записващо устройство. Обърнете внимание на това, което чувствате. Така че не бързайте, направете всичко, което може да ви помогне да се отделите от тези чувства. Направете всичко, което може да ви помогне да създадете момент, в който не сте уверени в това, което чувствате: дълбоко дишане, протягане, скачане.
Когато сте готови, седнете с готовност да отреагирате на следните стимули. Това е упражнение е подобно на теста с петната на Роршах – казвайте първата подходяща дума, която ви дойде на ум. Например, ако се иска цвят, а първото, което ви дойде на ум, е вкус, то изчакайте, докато се появи цвят.
Не отделяйте повече от няколко секунди на всеки стимул. Ако нищо не ви идва на ум, просто измислете отговор.
И така:
• мъжко име
• женско име
• животно
• река
• местоположение
• период от време
• храна
• цвят
• оръжие
• лекарство
• желание
• страх
• спомен
Ако чувствате, че се опитвате да обмисляте отговорите си, преминете през този списък повече от един път. Запишете всичките си отговори. Отбележете ги като „Упражнение 4” в бележника си. Отново ще се върнем към тях в следващо упражнение.
Ще ви обясня смисъла на това упражнение в следващите глави. Не избързвайте, бъдете търпеливи.
Как се почувствахте?
На съзнателно ниво може да изпитвате раздразнение, че сте били принудени да изпълнявате „безмислено” упражнение. Вашето подсъзнание обаче точно е разбрало смисъла на въпросите. Сега мога да ви кажа, че избрах тези 13 стимула просто затова, защото те извикват спомени. Съвсем скоро ще се върнем отново към това упражнение. Преди това обаче трябва да уточним какво означава „да зададеш въпрос”.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
— Лора Дей, “Практическа интуиция”
Превод: Мая Живкова
