aero yoga
Мишел Дортиняк, инструктор по йога и еквилибрист, която решава да обедини своите две специалности и така тя става създателката на на аеро йогата.
Този стил в йогата се практикува върху нещо като детска люлка-хамак , уред, който позволява да се упражняват стойки и позиции с главата надолу (специалистите твърдят, че са от най-полезните), както и невероятни движения във въздуха.
При аеро йогата се използват люлки, висящи от тавана. Липсата на гравитация позволява тотална свобода на движенията и намалява напрежението в зоните на главата и врата, които се натоварват най-много, когато правим упражнения с краката върху пода.
Антигравитационната йога (AGY) е по-скоро завладяваща комбинация от няколко дисциплини: каланетика, пилатес, йога и акробатика.
Предимствата на аеро йогата са:
упражненията, които се правят върху люлка стягат мускулните групи и подмладяват тялото и съзнанието
практикуването на този тип упражнения е лесно ,полезно и забавно
подходящ при рехабилитация след контузии и мускулни болежки, атакува директно хроничните болки, най-вече тези в зоната на гърба
разтяга гръбначния стълб, намества чудесно гръбначните прешлени, укрепва кръста
повишава потенциала на дишането и самоконтрола
действа благотворно и на емоционалните проблеми
притежава огромна сила срещу преждевременното остаряване
дава голяма доза енергия
спомага за разтягането на малките и разположени дълбоко под кожата мускулни групи, които рядко тренираме със стандартните упражнения за стречинг
гъвкавост на тялото
освобождава съзнанието от ежедневните проблеми
лечението на стрес е 100%
Йогата променя светогледа на човек,отваря го към другите,към света и най-вече подобрява се отношението към самия себе си!
АКСЕСОАРИ ПОДХОДЯЩИ ЗА ЙОГА:
►ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА/SZ Fighters
►Постелка за тренировка
►Фитнес топка/ Fitness Ball
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
Фет Бърнинг Йога | FAT BURNING YOGA
ПИЛАТЕС
