Да превърнем дома си в здравословно място за живот

1
Добави коментар
nadin9061
nadin9061

Вижте нашите 15 съвета, за това как да превърнете дома си в здравословно място за живот

Някои домашни удобства крият опасности за вашето здра­ве. Мокетите например са развъдник на акари, които по­някога причиняват астма или екзема. Акарите се чувстват комфортно и в топлия, неподвижен въздух в добре изолираните домове с парно отопление. Електроуредите създават електромагнитни полета, за които се допуска, че са рисков фактор за възникване на ракови заболявания. Направете дома си по-безопасен, като вземете следните мерки:

Проветрявайте често, за да осигурите достатъчно чист въздух (особено ако сте пушачи).
Избягвайте прекалено ниските, както и високите нива на температурата и влажността.
Отглеждайте домашни растения, за да освежавате възду­ха. Те абсорбират потенциално опасни химически вещест­ва. Сред най-ефикасните растения са зелената лилия (хлорофитум), хризантемите, кокосовите палми, фикус бенджамин, герберите и драцените.
Не използвайте почистващи препарати и други химика­ли в аерозолна опаковка; те улесняват появата на астма у хора, предразположени към това заболяване.
Когато е възможно, заменяйте силните почистващи пре­парати в домакинството с безвредни вещества като сода бикарбонат и оцет.
Осигурете подходящо осветление.
Не превишавайте разумните нива на шум.
Не стойте продължително време отстрани или зад теле­визор или компютър.
Когато използвате отровни химикали в бита (разтворите­ли, лепила, препарати за почистване на тръби, а също и пестициди), следвайте внимателно инструкциите.
Съветвайте се със специалист, когато сваляте боята от стари оловни тръби.
Внимавайте при наличие на нефиксирани пътеки по стълбището и висящи електрически жици.
Не включвайте термостата на бойлера на прекалено ви­сока степен.
Сведете до минимум контактите си с формалдехид, като избягвате мебели от MDF (влакнести плочи със средна плътност) с лаково или полиуретаново покритие и като използвате специална боя за стени с панели от MDF, коя­то поглъща формалдехида.
Инсталирайте детектори за дим и обмислете възможност­та да се снабдите с детектор за въглероден окис, особено ако използвате газова печка или гаражът е долепен до къ­щата ви.
Проверете дома си за наличие на газ радон.

 

 

 

Климатиците ни разболяват

Публикувано в категории: Здравословен живот

Автор Спасова

Здравословно предложение: Пица със салата от домати

Вместо да сервирате пицата с отделна салата, комбинирайте двете в леко, здравословно ястие от едно блюдо.

Най-лечебните комбинации с мед – част 2

Едно от любимите неща на хората със здравословно мислене е посещението на …

Кои болести побеждава нарът

Учени от Оксфорд потвърдиха квалификацията на екзотичния нар като уникален суперпродукт.
В името на това обобшение научен екип е анализирал 194 изследвания за ползата от различни плодове

Здравословно хранене по време на Коледни пости

Предлагаме ви две рецепти, с които да разнообразите храненето си по време на Коледните пости, а и всеки път, когато не ви се яде месо.

Проф. Донка Байкова дава съвети за правилно и здравословно хранене

Много българи познават проф. Донка Байкова, защото тя има публични изяви по телевизията. Ето нейните полезни съвети правилно хранене

Още 5 причини да похапваме гъби

Гъбите не са просто деликатес, а препоръчвана от диетолози и лекари здравословна храна

Диетата, която пази бъбреците най-добре

Има една диета, която намалява риска от хронични заболявания на бъбреците и това е средиземноморската диета. В това са убедени след пространни изследвания учени от Колумбийския университет.

Най-здравословната кокосова супа с морски дарове

Силно ароматните листа на плода кафир лайм (бодлив зелен лимон) са традиционна подправка за тайландската кухня.

Обяд на работното място = наднормени килограми!

Храненето в обедната почивка на работното място създава риск от наднормено тегло и затлъстяване. Опасността е доказана от екип на Държавния университет в Ню Йорк.

7 съвета за намаляване на въглехидратите

Повечето от най-ефективните диети изискват ограничен прием на въглехидрати, което е мъчително за много хора. Отказът от въглехидрати всъщност може да не се окаже толкова мъчителен, ако се изпълняват няколко прости трика.

Ето как да се справим с промяната на времето

Промяната на времето винаги оказва влияние върху здравословното ни състояние