25 начина да направите мозъка си по-продуктивен

3
Добави коментар
mayaiv
mayaiv

Без значение на каква възраст сте или колко сте интелигентни, никога не е късно да започнете да тренирате мозъка си.

Опитайте с тези 25 начина, за да направите работата му по-ефективна, защото според много нови проучвания средностатистическият човек, всъщност всеки човек може да стане по-умен.

1. Правете повече секс. Излизайте с мадами и се забавлявайте.

2. Сипете си едно. Да, прекалено много алкохол действа зле на мозъка, но алкохолът в умерени дози всъщност се отразява добре на мозъчната дейност.

3. Избягвайте захарта винаги, когато можете.

4. Проверявайте нивото на кръвната си захар и се уверявайте, че е в норма.

5. Купете си най-новата видео игра. Вманиачаването по видео игрите не е полезно, но хората, които играят такива игри от време на време, имат повече мозъчни клетки.

6. Намалете гледането на телевизия. Колкото повече гледате, толкова по-малко знаете.

7. Тренирайте редовно. Както казват специалистите, спортът не е само за тялото.

8. Яжте като първите хора, което ще рече – храна, възможно най-свежа и най-малко обработена.

9. Хранете се с риба поне два пъти в седмицата.

10. Борете се с алергиите и възпаленията. Учени са доказали, че те също имат влияние върху интелигентността.

11. Спрете цигарите.

12. Пийте кафе, но не прекалено много. Не само ви се струва, че кафето ви кара да мислите по-трезво. Наистина е така.

13. Мислете сами по някакъв проблем.

14. Пийте вода.

15. Плувайте.

16. Не се поддавайте на негативните мисли.

17. Учете нови неща и придобивайте нови умения.

18. Не се заседявайте. Дори разходката от 40 минути по 2-3 пъти в седмицата помага на мозъка.

19. Слушайте музика или свирете на инструмент, ако можете. Ако не можете, запишете се на уроци.

20. Запаметявайте нови неща. Телефонни номера, цитати и т.н.

21. Наспивайте се. По 8 пълни часа на денонощие.

22. Пийте мултивитамини.

23. Освобождавайте се от стреса. С това, което ви действа най-успокояващо – масаж, четене, филми, йога и т.н.

24. Разширете социалния си кръг. От всички хора можете да научите поне по едно полезно нещо, а и комуникацията с различни хора е добро упражнение за мозъка ви.

25. Помислете да взимате хормон на растежа. Той се произвежда от хипофизната жлеза, но след 30 години нивата му доста спадат.

източник: div.bg