Цинкът e xимичният елемент е с изключително важна роля за здравето и поддържането на добрия външен вид. Необходим е за растежа и възстановяването на организма и участва и в синтеза на няколко важни хормона и стотици ензимни реакции.
►Предложения на fhl.bg за ЦИНК /ZINC
►Цинкът/ zinc е минерал, особено ценен за всички, които се занимават активно със спорт
►Цинкът има основно значение за половото и репродуктивното здраве и на двата пола.
Цинкът (Zn) играе много важна роля в тялото ни, затова е добре да знаем по какъв начин той се усвоява.
►За нивото на цинка в организма обикновено се съди по концентрацията му в кръвната плазма.
►Приема на цинк над 30 мг водят до подтискане на имунната система, пречат на абсорбцията на другите минерали
►Високи дози цинк разстройват имунната система и дразнят стомаха, а в големи количества той е по-скоро вреден, отколкото полезен.
Препоръчителна дневна доза: 15 мг !!!
Препоръчва се на:
•юноши
•възрастни хора
•бременни, жени в менопауза (климактериум)
•спортисти, диабетици
•лица, изложени на стрес
•активни и пасивни пушачи
•при предоперативни и следоперативни състояния
►В спортните среди особено популярна е хранителната добавката ZMA-комбинация от ЦИНК +МАГНЕЗИЙ+ витамин B-6
Лечебни свойства :
Той е необходим за растежа и физическото, интелектуалното, половото развитие и фертилността, за поддържането на имунната система.
подпомага повишаването на имунитета-предотвратяването на вирусни инфекции
за превенция на грип и настинки
жизнено важен за производството на колаген – съединителната тъкан, която помага за оздравяването на раните.
Подобрява половите функции
благоприятен ефект върху простатата, както и върху развитието на половите органи
за поддържането на репродуктивната функция при мъжете-минералът на мъжете-плодовитостта“, спермогенезата , подобрява работата на простатата и тестисите
За жените с проблеми и нарушения в менструалния цикъл е благоприятно приемането на цинкова добавка, преди да се прибегне до хормонално лечение. предменструалната напрегнатост (ПМС – предменструален синдром), което води до липса на прогестерон, хормона, който е свързан с втората фаза на менструалния цикъл. Увеличеното желание за ядене на сладки и солени храни по време на ПМС е свързано и с дефицита на цинк.
спомага за енергийния метаболизъм
регулира растежа.
Оказва влияние върху мозъчната функция. Цинкът е необходим и при ДНК-синтеза. “
значение е за синтеза на белтъчини
балансира нивото на захар в кръвта, подпомага панкреаса в производството на инсулин и намалява нивото на холестерола, особено при диабетиците
Командва съкращението на мускулите
важна роля за стабилността на кръвта и за поддържане на алкално-киселинния баланс в организма
Помага за намаляването на отлагането на холестерол, също и при лечението на умствени смущения.
поддържане на паметта, добро зрение, поддържане на вкуса и обонянието
при неприятен дъх в устата
за защита на храносмилателния тракт
антиоксидантно действие
грижи тонуса на кожата, тъй като запазва колагена (белтъка), доминиращ в свързващата тъкан на кожата
Изключително ефикасен срещу появата на акне.
блясъка и гъстотата на косата, за еластичността и свежестта на кожата.
Още по темата: Цинк-интересни факти и хранителни източници
