Супер ефект - тае бо с ластици видяна 3635 коментари 0

Супер ефект - тае бо с ластици видяна 3635 коментари 0

Ако досега сте пробвали различни начини да поддържате форма и не сте успели да намерите тренировка, която да е забавна и ефективна, пробвайте с нещо различно.

Представяме ви няколко идеи с разтегателни ленти, в които се комбинира разтягане с тренировка тае бо.

За нея са ви необходими две ластични ленти, които могат да бъдат закупени от всеки спортен магазин и достатъчно пространство за движение.

Бокс

С това упражнение ще тонизирате мускулатурата на корема, ръцете и краката. Сложете едната лента на двата си крака, на няколко сантиметра над глезените. Разтворете краката си, докато изпънете лентата. Втората лента поставете на гърба си, преметнете я пред себе си и я усучете около китките на двете ръце. Заемете стойка за боксиране с леко присвити крака и ръце. Ударете във въздуха с лява ръка, с насочена надолу длан, след това я върнете назад като свиете в лакътя. Завъртете се около оста си в посока наляво, като се изправите на пръсти с десен крак,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност