Топ 5 хранителни добавки за мъже
Добавете тези витамини и минерали в диетата си, за да сте сигурни, че
давате на тялото си всички витамини, минерали и полезни мазнини. Вие може да изпускате някои от най-важните
хранителни добавки, без значение дали тренирате във фитнес, практикувате някои
спорт или просто спазвате здравословна диета. Ето някои витамини и минерали,
които могат да помогнат да запазите Вашето здраве.
Мултивитамини / минерален комплекс.
Един
добър вариант
да получавате по-голямата част от нужните Ви витамини и минерали само с едно
приемане. Приемайте мултивитамините сутрин със закуската.Калций.
Изследвания
потвърждават, че калций Ви помага да останете стройни и повишава нивата
на тестостерон. Вземете 500-600
мг със закуска и вечеря.Витамин D.
Това
е кост
строител, също така подобрява усвояването на калция. Вземете 1000 – 2000 IU витамин D3 с калция.Рибено масло.
Есенциалните
омега-3 мастникиселини в рибеното масло са показали подобряване на изгарянето на
мазнините и увеличаване на мускулния
растеж. Плюс това, те водят до увеличаване
на здравето на сърцето и за запазване на ставите от болка. Пиите по 2-3 гр рибено масло на закуска и вечеря.
CLA.
Конюгирана линолова киселина
е здравословна мазнина, която едновременно засилва загубата на мазнини и
засилва мускулния растеж, дори
намаля риска от рак. Пиите 2-3
грама със закуска и вечеря.
