Хитринки срещу среднощно похапване

Хитринки срещу среднощно похапване

Среднощното похапване има свои защитници, но ако искате да имате добри здраве, тонус и фигура, е най-добре да забравите за него.

Предлагаме ви няколко хитринки в тази посока. Имайки предвид, че са ги селектирали експертите от популярния сайт www.bb-team.org, можем да се отнесем към тях с голяма доза доверие.

Измийте зъбите си веднага след вечеря, а не чак преди лягане. Това често предизвиква асоциацията, че когато измием зъбите си, сме приключили вече с храненето;

Не си позволявайте да вечеряте апетитни и пикантни ястия – те увеличават апетита и контролирането изисква повече воля и усилия;

Преди лягане заредете стомаха си с течности. Те ще притъпят чувството на глад;

Ако смятате въпреки всичко, че гладът е станал непоносим, отделете време и вложете усилия във физическо натоварване или разходка – обикновено след тренировка апетитът намалява;

Не дръжте вкъщи или на видно място висококалорични храни или такива, които се опитвате да избягвате, за да...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност