Какво е аргинин и как да го приемаме правилно?
11/03/2013г.
Какво е аргинин и как да го приемаме правилно?
Ще започнем с разяснение какво е аргинин, след това ще отговорим, как се приема, по колко и има ли бъдеще у нас.
Това е Аминокиселина необходима за функциониране на хипофизата. Наред с Орнитина и Фенилалалина и други невро химически вещества, той спомага за синтеза и отделяне на хормона на растежа от хипофизата.
Приемането на аргинин повишава броя на сперматозоидите и лекува безплодието; подобрява имунитета увеличава броя на Т-клетките и спомага за производството на естествени клетки, които бранят организма от болести.
Аргининът заздравява рани, спомага метаболизма на мазнините, тонизира мускулната маса. Спомага за по-добра физическа и умствена дейност.
ЕСТЕСТВЕНИТЕ ИЗТОЧНИЦИ НА АРГИНИН СА:
Ядки, сусам, пълнозърнест хляб, шоколад, овесени ядки, пуканки, желирани десерти, кафяв ориз, стафиди, всички храни, богати на белтъчини
ПРИЛОЖЕНИЕ НА АРГИНИНА ВЪВ ФИТНЕСА:
Аргининът е изключително важна добавка за спорта. Той дава сила, енергия, високи нива на Растежен хормон, загуба на мазнини, здрава работа на работещия мускул, твърда и дефинирана мускулатура с множество изпъкнали вени.
ПРИЕМАНЕ НА АРГИНИН:
Аргининът се среща под формата на таблети, течен или на прах. Дозировките са различни, според нуждите и целите. Ако само целим да подобрим общото физическо състояние, то дозата от 2000 мг преди сън са добро начало.
Ако целта ни е да напомпваме мускулатурата дозата от 3-5 гр. преди тренировки е добре да приемем 30 минути по-рано.
Ако целта е по-добра сексуална активност, дажба от 5-6 гр.30 минути преди акта са добро време.
ВНИМАНИЕ:
Аргининът не може да се използва от подрастващи до 14 годишна възраст.
При удебеляване и загрубяване на кожата трябва да сме на ясно, че приема на Аргинин е твърде голям. Такива резултати излизат след няколко седмици и голям прием, но резултата е обратим.
Аргинина налага нуждата от консумацията му при всяка физическа травма.
Приема на Аргинин в комбинация с Орнитин стимулира отслабването.
