Прием на л карнитин
Дали заради своята цена или затова ,че е най-популярен, л-калнитин си остава най-използваната хранителна добавка за отслабване.l-carnitine течен е едно от първите неща ,за което се сещат всички когато започнат диета.Няма l-carnitine за жени, и l-carnitine за мъже,просто дозировката е различна.Тук ще посочим информация за най-добрия л-карнитин на пазара и начин на прием.
При повишено умствено, физическо и емоционално натоварване,както и редица заболявания, прием на л- карнитин трябва да се завиши.Кактко и при стрес, бременност, кърмене, активно спортуване, прием на l-carnitine трябва да се увеличи няколко пъти.
►Ако се борите с наднормено тегло или за подобряване на имунитета прием на л карнитин- 500-2000 мг.
►При СПИН, заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците, остри инфекции – l carnitine начин на приемане – 500-1000 мг.
►За сериозно спортуващи l карнитин прием
♦мъже-2000-3000 мг. – разделени на 2 приема ,сутрин 30 минути преди хранене и 30 минути преди тренировка.Ако тренировката е сутрин,втората доза л карнитин е следобед 30 минути преди следобедната закуска.Повече подробности за прием и действие на л-карнитин тук ⇔
♦жени-1000-1500мг.- разделени на 2 приема ,сутрин 30 минути преди хранене и 30 минути преди тренировка.Ако тренировката е сутрин,втората доза е следобед 30 минути преди следобедната закуска.Повече подробности за приема и действието на л-карнитин тук ⇔
Дневен прием и дозировка на л-карнитин за различните възрастови групи
►За работниците с тежък физически труд – прием на л карнитин 500-2000 мг.
►За деца под 1 година – l carnitine начин на приемане 10-15 мг
►за деца от 1 до 3 години – л карнитин прием 30-50 мг
►за деца от 4 до 6 години – l карнитин прием 60-90 мг
►за деца 7 до 18 години – л карнитин дозировка 100-300 мг.
►при възрастни хора дневна доза л карнитин 300-500мг.
