Изненадващо лесни начини да се преборим с болките в главата, гърба и други области.
Избягвайте парацетамола
Лекарят ви все още ли препоръчва парацетамол за облекчаване на артритните болки? Поискайте алтернативно лекарство като ибупрофен или дори се откажете от медикаментите и опитайте с повече упражнения. Според едно изследване парацетамолът, съдържащ се в много болкоуспокояващи медикаменти, е всъщност не по-ефикасен от плацебо – пациентите вярват на терапевтичното му въздействие и затова чувстват облекчение. Освен това парацетамолът в големи количества може да увреди бъбреците и черния дроб.
Не смесвайте
За артрита пиете ибупрофен, за главоболието – парацетамол, а срещу грипа – лекарство без рецепта, за което не знаете, че също съдържа парацетамол. Всичко това натоварва черния дроб. Преди да приемете някой медикамент, проверете какво съдържа, за да се уверите, че не прекалявате с дозировката на някоя съставка.
Намалете дозата
Започвате деня с ибупрофен против болките в гърба. След няколко часа гърбът все още ви боли и вие без да се замислите, поглъщате няколко аспирина. По-късно през деня вземате нещо и за главоболие. Ако редовно приемате лекарства, за да се справяте с болката, то знайте, че се излагате на сериозен риск от високо кръвно налягане. Това е многократно доказано с различни изследвания. Ако пиете много лекарства, опитайте да си водите дневник за различните таблетки, които вземате – количеството и разнообразието ще ви изненадат, а може би дори и шокират дотолкова, че да решите да ограничите самолечението.
Съдържание и цена
Макар за много от продаваните без рецепта медикаменти да се твърди, че са „специално“ предназначени за лечение на настинки и главоболие, често всички съдържат едни и същи основни съставки – аспирин, парацетамол и ибупрофен – без значение каква болка се рекламира, че облекчават. Затова прочетете на опаковката на медикамента, който сте избрали, какво е количеството активна съставка за всяка доза и изберете най-евтиния генеричен продукт (съдържащ същото лекарствено вещество, но без търговска марка) и спестете малко пари.
Люти чушки срещу артритни болки
Сигурно никога не сте чували, че лютите чушки помагат за облекчаване на болката при артрит. Така е, защото никоя фармацевтична компания не би препоръчала това лечение на лекаря ви. Активната съставка в лютите чушлета, капсаицин, обикновено се използва в кремове, които се нанасят на мястото на болката. Потърсете мехлем с капсаицин и нанасяйте 4 пъти дневно в продължение на няколко дни, за да има резултат. Ще се удивите от постигнатото.
